Menu
  • Aktualności
  • Badania prenatalne
    • Badania Prenatalne Nieinwazyjne
    • Badania Prenatalne Inwazyjne
    • Biopsja kosmówki
    • Badania biochemiczne
    • Badania genetyczne
    • Prowadzenie ciąży
    +
  • Cytologia
  • Seksuolog
  • Personel
  • Galeria
  • Kontakt
HomeAktualnościBlogCo jeść w czasie ciąży?
jedzenie w ciąży
15 sty

In Blog

/

By Mami

/

No comments

Co jeść w czasie ciąży?

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. To czas, w którym powinna o siebie dbać bardziej niż kiedykolwiek. Mowa tutaj nie tylko o wyborze lekarza prowadzącego ciążę czy wykonaniu badań genetycznych albo biochemicznych w razie potrzeby, ale również o odpowiednim stylu życia. Należy przez niego rozumieć optymalną ilość odpoczynku, a także zbilansowaną dietę. W dzisiejszym wpisie podpowiemy, co warto jeść, a jakich pokarmów unikać w czasie ciąży.

Co powinno się znaleźć w diecie ciężarnej? 

Panie, które spodziewają się dziecka i przychodzą do naszej kliniki ginekologicznej w Rzeszowie w celu wykonania badań cytologicznych czy prenatalnych, często pytają, jakie pokarmy powinny przyjmować w tym wyjątkowym okresie. W czasie ciąży warto przygotowywać dania, które zawierają elementy ze wszystkich grup spożywczych. Mowa tutaj przede wszystkim o:

  • mięsie i rybach, które są źródłem kwasów tłuszczowych omega-3 czy żelaza,
  • warzywach i owocach, które najlepiej spożywać na surowo. Mogą to być na przykład pomidory, marchewki czy brukselka,
  • produktach zbożowych, na przykład kaszach, płatkach owsianych czy pieczywie razowym,
  • węglowodanach, na przykład ryżach, ziemniakach i kaszach,
  • produktach nabiałowych, które są źródłem białka oraz witamin B2 i B12, na przykład mleku czy kefirze.

Co więcej, panie, które oczekują dziecka, powinny też pamiętać o nawodnieniu. Dobrym nawykiem jest picie co najmniej dwóch litrów wody każdego dnia, ponieważ dzięki niej nerki będą pracowały wydajnie, a dodatkowo woda pomoże zapobiegać chorobom dróg moczowych czy obrzękom. Jeżeli w ciąży występują nudności, to herbata imbirowa czy korzeń imbiru pomogą je złagodzić.

Jakich produktów należy unikać w ciąży? 

Ciąża to czas, w którym należy unikać niektórych produktów spożywczych. Lekarz prowadzący ciążę, zwykle informuje o tym swoje Pacjentki. Mowa tutaj przede wszystkim o alkoholu. Oprócz tego w ciąży należy też ograniczyć spożywanie tłuszczów zwierzęcych i podrobów. Wskazane jest też ograniczenie, a nawet unikanie jedzenia fast foodów czy przekąsek takich jak chipsy i lody, ponieważ zawierają duże ilości soli i niezdrowych tłuszczów, co może mieć negatywny wpływ zarówno na zdrowie dziecka, jak i przyszłej mamy.

Centrum Medyczne MAMI
38-120 Czudec, ul. Starowiejska 4

tel. 601 919 273

kontakt@centrummedycznemami.pl

centrummedycznemami.pl

  • Strona główna
  • Aktualności
  • Badania prenatalne
  • Cytologia
  • Personel
  • Galeria
  • Kontakt

Facebook

Mami
Copyright © 2018 Centrum Medyczne Mami
  • Terms of Use
  • Privacy Statement
Używamy plików cookies, aby ułatwić Ci korzystanie z naszego serwisu oraz do celów statystycznych. Korzystając z naszej strony wyrażasz zgodę na wykorzystywanie przez nas plików cookies. Jeśli nie blokujesz tych plików, to zgadzasz się na ich użycie oraz zapisanie w pamięci urządzenia. Pamiętaj, że możesz samodzielnie zarządzać cookies, zmieniając ustawienia przeglądarki."Zgadzam się
Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may affect your browsing experience.
Necessary
Always Enabled
Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.
Non-necessary
Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.
SAVE & ACCEPT
  • Jesteśmy na YouTubeFacebook
  • Jesteśmy na YouTubeYouTube
  • Jesteśmy na GMBGMB